- Details
- Hits: 1167
Manny Escalante Jr
Źródło: veganbodybuilding.com
Tłumaczenie: Karolina Kłosek
Imię: Manny Escalante Jr
Wiek: 30
Wzrost: 160 cm
Waga: 61 kg
Miejsce urodzenia: San Jose, Kostaryka
Obecne miejsce zamieszkania: La Verne, Kalifornia
Dziedziny sportu: sporty wytrzymałościowe, podnoszenie ciężarów, sporty wodne i wszystko, na co mogę zabrać moje dwa psy
Dlaczego zostałeś weganinem?
Szperałem po Internecie pod hasłem ?dlaczego weganizm?. Kiedy dowiedziałem się, jak traktowane są zwierzęta i jakie szkody wyrządza się środowisku, podjąłem decyzję. Zacząłem szukać we wtorek wieczorem i po pół godzinie wiedziałem, że muszę zostać weganinem i od tamtego wieczoru nim jestem.
Kiedy i dlaczego zainteresowałeś się fitnessem?
Uzyskałem dyplom z medycyny sportowej i byłem kompletnie bez formy. Mój brat zachęcił mnie do wzięcia się za siebie, skoro miałem zostać specjalistą w kwestii zdrowia i sportu. Najpierw były to drobne zmiany, dzisiaj żyję dla (i żyję z) ćwiczeń i zdrowia.
Jakbyś opisał swoją dietę?
Jako bardzo smaczną- dzięki mojej żonie, która chciałaby być kucharką i kocha eksperymentować. Jemy dużo warzyw z różnymi źródłami białka. Mnóstwo owoców, białka grochowe i jutowe, tempeh [zamiennik mięsa- ziarna soi poddane fermentacji], humus i tofu. Staramy się jeść czysto (jak najmniej przetworzonej żywności) z dużą ilością produktów organicznych i zróżnicowanie. Moją słabością jest piwo, (wegańskie) lody i chipsy tortillowe.
Jakbyś opisał swój program ćwiczeń?
Tak jak z jedzeniem, lubimy eksperymentować. Trenuję bardzo intensywnie i krótko. Robię interwały i podnoszenie, które angażują całe ciało. Przy wyścigach trzymam się samodzielnie wypracowanego planu, zawierającego długie biegi, speed work [trening biegowy, w którym biega się szybciej niż normalnie] i dni czegoś łatwiejszego. Trenuję pięć do siedmiu dni w tygodniu.
Jakich, jeśli w ogóle, suplementów używasz i dlaczego?
Multiwitaminy- aby mieć pewność, że przyjmuję wystarczająco składników odżywczych i wypełnić niedobory. Przy ciężarach zażywam kreatynę i glutaminę, aby utrzymać masę mięśniową. Zażywam też białko w proszku, ponieważ to prosty sposób na dobre kalorie.
Jakie są znane stereotypy dotyczące weganizmu?
Że to coś niezdrowego. Że to chwilowy kaprys, z którego szybko się wyrasta i wraca do ?normalnego jedzenia?. Że jest nieodpowiedni dla sportowców.
Co uważasz za najważniejszy aspekt treningu?
Cieszenie się odbywaną podróżą, głoszenie prawdy i przeżywanie każdego dnia w pełni.
Co najbardziej lubisz w byciu weganinem?
Czyste sumienie i świadomość, że moje wybory robią różnicę. Służenie za wykładnię dla tych, którzy mają wątpliwości albo też się tym interesują.
Co najbardziej lubisz w byciu wysportowanym?
To jak się czuję, jak wyglądam, pewność siebie i wolność do podejmowania wyzwań.
Jakie są twoje mocne strony jako sportowca?
Zaangażowanie i osiąganie moich celów.
Jakie rady dałbyś osobom początkującym wegańskim sportowcom?
Rozmawiajcie z tym, którzy też kiedyś zaczynali. Uczcie się i bądźcie gotowi uczyć innych. Bądźcie silni i oddani.
Jakie rady dałbyś osobom myślącym o przejściu na weganizm?
Nie jesteście dziwni. Nie jesteście osamotnieni. Nie zaszkodzicie sobie. Witajcie w społeczności osób świadomych i pełnych współczucia.
Co cię motywuje do bycia odnoszącym sukcesy wegańskim sportowcem?
Chęć udowodnienia sceptykom, że się mylą i motywacja dla innych do dołączenia do nas. Mam nadzieję, że będzie się mówić częściej o wegańskich sportowcach niż o osobach, które przeszły na weganizm i się rozchorowały.
W jaki sposób o veganbodybuilding.com pomogło ci lub cię zainspirowało?
Pozwoliło mi wytrwać dzięki spotykaniu ludzi takich jak ja. Mam szansę wyrażać siebie i pytać innych. Ta strona rządzi i powinna być na szczycie listy każdego sportowca.
