- Details
- Hits: 1316
Harley Johnstone
Źródło: veganbodybuilding.com
Tłumaczenie: Ewelina Kośnik
Imię i nazwisko: Harley Johnstone
Wiek: 30
Waga: 63 kg
Miejsce urodzenia: Australia
Aktualne miejsce zamieszkania: Australia
Sport: rower górski xc, kolarstwo szosowe, maratony, sztuka walki muay thai
Dlaczego przeszedłeś na weganizm?
Na weganizm przeszedłem ze względów zdrowotnych, na jeden tydzień. Następnie poczytałem o przemyśle nabiałowym i natychmiast przerzuciłem się na weganizm. Nie jem również miodu, lepiej nie igrać z zapylaczami produkującymi owoce i warzywa które jem?
Kiedy i dlaczego zacząłeś interesować się fitnessem?
Przez całe moje dzieciństwo słyszałem, że jestem ?za szczupły?. Któregoś dnia mój znajomy powiedział, że powinienem zacząć jeździć, ponieważ wyglądam jak wspinacz. Od tego czasu nie odszedłem od jeżdżenia.
Jak opisałbyś twój program żywieniowy?
W 100% surowe, wegańskie jedzenie. Organiczne, jak tylko nadarzy się okazja. Dr Doug Graham pomógł mi stworzyć plan żywieniowy wspomagający wytrzymałość podczas 320 milowych jazd? dzisiaj zjadłem 32 banany, 3kg winogron oraz 1 pound lokalnych daktyli. Oraz trochę zieleniny. Przejechałem 173 km
Jak opisałbyś swój program treningowy?
Między 5 milami o 95 milami na tydzień na rowerze. Zależnie od ilości wolnego czasu oraz celów jakie sobie wyznaczyłem, itp. Za parę dni mam 24 godzinną trasę solową xc, tak więc ten tydzień jest raczej lekki z paroma sprintami.
Jakiego rodzaju suplementów używasz, jeśli w ogóle, i dlaczego?
Suplementy? Tak jak doktor zaradził, jem jedynie pełnoziarnistego, surowego, organiczego i świeżego pożywienia ile odczuwam potrzebne, kiedy jestem głodny. Nigdy nie przyjmowałem suplementów będąc weganinem. Moje b12 jest w średnim przedziale. Zazwyczaj było niższe. Zmniejszyłem ilość konsumowanych tłuszczy, co gwałtownie je zwiększyło. Jestem za zwalczaniem problemu jak tylko pojawią się jego symptomy. Opiekuję się trzema zwierzakami- kotem, psem i złotą rybką, i w każdej puszce zwierzęcego pokarmu dla tych trzech zwierząt, b12 było wyszczególnione w liście składników.
To powiedziawszy, mogłoby się zdarzyć, że ktoś będący na diecie zawierającem pożywienie wysoko przetworzone, musiałby dostarczać sobie b12 w postaci tabletek. Doradziłbym uproszczenie stylu życia i zbliżenie się do natury?
Jakie są częste nieporozumienia a propo weganizmu?
Podobno jest ograniczający?mimo, że jestem weganinem jedzącym tylko surowe pożywienie, czasami zjadam za czterech. Spalam ponad 16000 kalorii w 24 godzinnym rajdzie i mimo to, daję radę dostarczyć sobie wystarczającą ilość kalorii, pozwalającą mi na wygranie rajdu, mimo, że startuję przeciwko zawodnikom biorących pigułki i pijących napoje energetyczne?
Myślę, że społeczeństwo staje się bardziej świadome. O weganizmie wie więcej osób niż kiedykolwiek do tej pory. Za każdym razem kiedy ktoś pyta mnie skąd biorę białko, mówię aby szukał odpowiedzi na www.veganbodybulding.com !!!!!!!!!
Napisałem veganbodybuilding.com na losowych karteczkach i powrzucałem je do skrzynek pocztowych, lub przed tylną okładką książek lub magazynów?cokolwiek, aby nabrało rozgłosu!
Jak myślisz, jak jest najważniejszy aspekt fitnessu?
Znaleźć sport który sprawia ci radość, mieć codzennie wyznaczone gole do osiągnięcia. Na przykład dla mnie jest to ukazanie światu, że wszystko czego potrzebujemy to znaleźć świeże, nieprzetworzone pożywienie? Innym aspektem który będzie trzymał nas długoterminowo w dobrej formie, jest zrozumienie jakiej ilości nawodnienia, węglowodanów oraz odpoczynku potrzebujemy dostarczać sobie codziennie, aby jutro cieszyć się odpowiednią ilością energii..
Co lubisz najbardziej w byciu weganinem?
Mam więcej kontaktu ze zwierzętami i naturą, i nie czuję się hipokrytą, głaszcząc jedno zwierzę a wyzyskując drugie.
Odczuwam bliższe połączenie z matką naturą
Bojkotuję ból i cierpienie zwierząt z każdym zakupem
Jestem głosem dla istot które głosu nie mają
Pomagam ludziom z ich problemami zdrowotnymi
Pomagam ocalić planetę
Ta lista nie ma końca!
Co lubisz najbardziej w byciu fit?
Kiedy ktoś mówi ?jesteś za szczupły? lub ?nie dostarczasz sobie wystarczająco białka będąc weganinem? odpowiadam ?hej, bierz swój rower i przejedziemy się w poprzek Australii? 5 grand pierwsze miejsce, eh? I tak, przejechałem z perth do tip of cape samotnie, będąc weganinem, w 46 dni?
Jaka jest twoja siła jako atlety?
Ogromna wytrwałość. Umiejętność do nie skupiania się na czasie i dystansie który masz jeszcze do przebycia jest kluczowa. Zdarzyło mi się przebiec maraton 9 godzin po zajęciu 2 miejsca na 24 godzinnym solowym xc race? skupiać się na metrach przed tobą, nie na kilometrach.
Jakiej rady udzielisz atletom którzy dopiero zaczynają przechodzić na weganizm?
Wygooglajcie dr Doug Graham i przeczytajcie to co napisał. To bezcenne! Jedzcie wystarczająco węglowodanów, wysypiajcie się, koniecznie nawadniajcie. Przed trudnymi rajdami, treningami itp. Obejrzyjcie dvd Earthlings? zamieńcie swoje negatywne uczucia odnoszące się do społeczeństwa w pozytywną energię na dobre. Pokażcie swoim przyjaciołom, rodzinie, członkom klubu sportowego, że weganie nadal to potrafią!
Jakiej rady udzielisz tym którzy chcą przejść na weganizm?
Obejrzyjcie nagranie z www.peta.org
Przeczytajcie coś dr Douglasa Grahama
Idźcie pogłaskać jakieś zwierzę
Tym sposobem zyskasz informacje, a głaskanie i przebywanie ze zwierzętami pozwala ci odczuć bliskość ze zwierzętami? bo w końcu kiedy serce podpowiada ci ?nie zabijać? tak też powinieneś postąpić
Wszystkie problemy świata wynikają z tego, że ludzie próbują zdobywać niepotrzebne rzeczy?
Co motywuje cię aby zdobywać sukcesy jako atleta weganin?
To mój życiowy cel. Nic nie daje mi więcej przyjemności niż bycie zdrowym, szczęśliwym, fit i pełnym życia atletą i weganinem. Wczoraj zdobyłem 2 miejsce w rajdzie. Byłem ubrany w ciuchy z www.organicathlete.org Reprezentowałem istotną i dużą sprawę. Musiałem się wykazać? to było świetne!
Jak strona www.veganbodybuilding.com pomogła ci, lub zainspirowała?
Bo mogę pokazać moim przyjaciołom mięśniakom przykład prawdziwych mięśniaków wegan! Jesteście jako ekipa świetnym przykładem ?podwijać rękawy i do roboty!?
Czy jest coś jeszcze co chciałbyś dodać o twoim wegańskim i fitnessowym życiu?
Spędzaj czas w otoczeniu natury. Uwierz, że intencje rodziny i przyjaciół chcących abyś jadł mięso są w szczere, ale też szczerze błędne. Przygotuj się na bycie promykiem światła w ciemnym świecie. Stań się latarnią świecącą tak mocno, że ludzie będą oślepieni twoim przykładem, a twoje życie będzie niepodważalnym przykładem, że weganizm jest dobry. Pamiętaj, że każdy wysiłek spotka się ze zwielokrotnionym wynagrodzeniem, i, ze matka natura nigdy nie złamała serca które ją kocha?
