header
PDF Drukuj E-mail
Wpisał surawka   

Wywiad z Torre Washington

Źródło: veganbodybuilding.com

Tłumaczenie: Monika Katarzyńska

Imię: Torre Washington

Wiek: 34 lata

Wzrost: 170 cm

Waga: 79 kg

Miejsce urodzenia: Birmingham, Alabama

Miejsce zamieszkania: Moody, Alabama

Sport: Kulturystyka, bieżnia

 

Dlaczego zostałeś weganinem?

 

Był to wybór stylu życia i żeby zrobić coś innego niż 'norma'.


 

Kiedy i dlaczego zainteresowałeś się fitnessem?

 

Zacząłem się interesować fitnessem kiedy mieszkałem na Jamajce. Kiedy wróciłem do USA zacząłem trenować w wieku około 15 lat. Chciałem wtedy stać się większy po obejrzeniu the 'OAK' i Wolverine.

 

 

Jak byś opisał swój program odżywczy?

 

Stosuje program odżywczy sporadycznie, ale na potrzeby występu muszę być bardziej zdyscyplinowany.

 

Rano

? porcja (ok. 50 ml) soku Tahitian Noni

? 24 g szejka proteinowego ? sojowego

? płatki zbożowe lub owsianka


Przekąska pomiędzy posiłkami

? baton proteinowy (np. Odwalla)


Lunch

? kanapka na chlebie ezechiela z masłem fistaszkowym lub miodem, lub brokuły z brązowym ryżem albo tofu.

? jogurt sojowy

? owoc

Przekąska pomiędzy posiłkami

? 24 g szejka proteinowego ? sojowego

? porcja (ok. 50 ml) soku Tahitian Noni


Wieczorny posiłek

? pasztet tofu/wegański

? brokuły/marchewka/słodkie ziemniaki ? do wyboru

 



Jak opisał byś swój program treningowy?

 

Mój program treningowy jest ciężki i zmienia się, na przykład:

 

4 dzień
Klatka piersiowa/triceps
Nogi
Sprint
Klatka piersiowa/ramiona
Plecy/biceps

 

5 dzień
Nogi
Klatka piersiowa/Triceps
Plecy/biceps
ramiona
Nogi

 

 

Jakich suplementów używasz i dlaczego?

 

Piję tylko soku Tahitian Noni, żeby dodać sobie energii, podbudować system odpornościowy
i wspomóc regenerację mięśni. Dodatkowo spożywam szejki z białkiem sojowym lub ryżowym.

 

Jakie są błędne przekonania na temat wegan?

 

Zazwyczaj ludzie są przekonani, że nie spożywamy wystarczająco białka, że jemy tylko sałatki, oraz że jesteśmy wychudzeni i niedożywieni.

 

Jaki według ciebie jest najważniejszy aspekt fitnessu?

 

Konsekwencja i zdrowie.

 

Co lubisz najbardziej w byciu weganinem?


Wyzwanie na zdrowe odżywianie i robienie tego czego większość ludzi nie mogłaby zrobić oraz pokazywanie im, że jest to możliwe.

 

 

Co lubisz najbardziej w byciu sprawnym?

 

To że nie muszę radzić sobie ze sobą c-h-o-r-y-m, już nawet nie wiem co to słowo znaczy.

 

Jakie są twoje mocne strony jako sportowiec?

 

Bieganie, popychanie siebie do granic możliwości.

 

Co byś mógł poradzić wegańskim sportowcom, którzy właśnie zaczynają?

Nie spiesz się i zrób to powoli. Dla mnie była to zmiana sposobu myślenia, ale nie wszyscy tak potrafią. Naucz się również jak właściwie się odżywiać.

 

Co ciebie jako weganina motywuje do sukcesu w sporcie?

 

Czerpie radość z robienia czegoś poza 'normą', lubię być inny niż wszyscy.

 

Jak strona www.veganbodybuilding.com pomogła lub zainspirowała ciebie?

 

Zainspirowała mnie do nieustannej rywalizacji ponieważ dzięki tej stronie wiem, że są ludzie którzy nas wspierają i robią to co my. To wspaniała strona.