Articles
Wszystko o witaminie b12
- Details
- Created on Friday, 16 December 2011 11:40
- Last Updated on Friday, 21 July 2023 05:46
- Written by surawka
- Hits: 9705
CZĘŚĆ PIERWSZA
WITAMINA B12: CZY JĄ POBIERASZ?
http://www.veganhealth.org/b12/
Wrzesień 2010
Autor: Jack Norris, R.D
Tłumaczył: Aleksander Kwiatkowski
3. Rekomendacje dla wegan i prawie-wegan
4. Źródła witaminy B12 dla wegan
5. Objawy niedoborów witaminy B12
6. Umiarkowane niedobory witaminy B12: podwyższone poziomy homocysteiny
7.Witamina B12 a choroby chroniczne: depresja
9. Trawienie, wchłanianie oraz transport witaminy B12
10. Funkcje witaminy B12 w koenzymach
11. Poziomy witaminy B12 we krwi: niepewnym wskaźnikiem niedoborów witaminy B12
12. Czy powinno się okresowo sprawdzać status witaminy B12
13. Status B12: wegańskie noworodki i oseski
14. Status witaminy B12 u dzieci i nastolatków wegańskich
16. Wegetarianie w wieku podeszłym
22. Dlaczego występują sprzeczności w pomiarach w witaminy B12?
23. Witamina B12 w tempeh, glonach, produktach ekologicznych, innych produktach roślinnych
24. Czy flora jelitowa to odpowiednie źródło witaminy B12?
25. Witamina B12 u innych zwierząt
26. Wnioski: Czy naturalna dieta wymaga suplementacji?
Załączniki
27. Załącznik: W jaki sposób były formułowane zalecenia
28. Załącznik: Szczególna troska o ludzi powyżej 50-tki
29. Załącznik: Osoby które nie powinny pobierać witaminy B12 w formie cyjanokobalaminy.
30. Załącznik: Osoby palące a cyjanokobalamina
31. Załącznik: Suplementacja innymi niż cyjanokobalamina formami B12
32. Załącznik: SAMe (S-AdenozyloMethionina)
33. Załącznik: W jaki sposób nabawić się niedoborów witaminy B12
34. Załącznik: Podwyższone poziomy witaminy B12 w osoczu a wzrost ryzyka choroby
35. Załącznik: Warunki powodujące wzrost poziomów witaminy B12
36. Załącznik-Tabela: B12 ? względne dane laboratoryjne
37. Załącznik-Tabela: Roślinne źródła kwasu foliowego
38. Załącznik-Rysunek: Cykl: methionina-homocysteina-kwas foliowy-B12
39. Dodatek: Co każdy weganin powinien wiedzieć o witaminie B12?
40. Efekty uboczne suplementów z witaminą B12
CZĘŚĆ DRUGA
1. Szybko w czasie nasz umysł chronić da się: witamina B12 a depresja
3. Witamina B12 a wegano-witarianie, artykuł godny uwagi