header
30. ZAŁĄCZNIK: OSOBY PALĄCE A CYJANOKOBALAMINA PDF Drukuj E-mail
Wpisał surawka   
piątek, 16 grudnia 2011 15:12

30. ZAŁĄCZNIK: OSOBY PALĄCE A CYJANOKOBALAMINA

 

W jednym z badań stwierdzono, że osoby palące, wydalają 35 % więcej kobalaminy niż osoby niepalące [1]. W innych badaniach, nie stwierdzono różnic w stężeniu witaminy B12, w osoczu pomiędzy palącymi a niepalącymi, Instytut Medyczny podsumował: ?Efekt palenia tytoniu jest znikomy, co do zapotrzebowania na witaminę B12.? [1]

Zastrzyki z hydroksykobalaminy zmniejszają poziomy cyjanków we krwi o 59 % u palących (1,5 ? 3,0 paczek papierosów dziennie); wydalanie cyjanku z moczem, w formie cyjanokobalaminy [2]. To wskazuje na to, że cyjanokobalamina może być aktywnie wydalana z organizmu niż użyta w metabolizmie u ludzi z podwyższonymi poziomami cyjanków. Osobiście obawiam się, o wegan palących tytoń, mogą oni nie otrzymywać żadnych korzyści, z suplementacji cyjanokobalaminą. Większość palących, pobiera hydroksykobalaminę lub inne, różne od cyjanokobalaminy, formy witaminy B12 z pokarmów pochodzenia zwierzęcego, te formy mogą być zamieniane i wydalane, w formie cyjanokobalaminy. A weganie pobierający zwykłą suplementację, nie mają dostępu do innych form witaminy B12 niż cyjano-B12.

Dla kontrastu, znam palących wegan, pobierających jedynie suplementację opartą o cyjanokobalaminie, nie stwierdzono u nich, niedoborów witaminy B12 przez okres 10 lat na wegańskiej diecie. Najprawdopodobniej inni również. Niefortunnie nie znalazłem badań nad suplementacją cyjanokobalaminą, u osób palących, znacznie mniej wegan pali.

Ostrożność nakazuje, aby osobiście sugerować weganom palącym tytoń, suplementację witaminy B12 poprzez inne niż cyjankowa, formy witaminy B12 albo rzucenie nałogu palenia. Ilość musi być przyjęta na wyrost, ponieważ brak informacji na temat szybkości wchłaniania i neutralizowania przez różne formy witaminy B12, u osób palących. Nie widziałem dowodów na doustny pobór adenozylokobalaminy, jej efektywności w przełamywaniu niedoborów witaminy B12. Donaldson miał sukcesy z doustnym stosowaniem metylkobalaminy. Osobiście mógłbym rekomendować 500 ?g/dziennie, podjęzykowo metylokobalaminę, dla palących wegan. Większość tabletek zawiera 1000 ?g, przeciąć na pół, aby otrzymać 500 ?g. Koszty miesięcznej suplementacji wynosiłyby ok. 5-10 dolarów.

To mogło by być zalecenie dla wegan palących, potrzebujących odmiennych form B12 niż osoby niepalące. Obecnie uważam, że nie istnieją przesłanki ani w jedną, ani w drugą stronę. Brak dowodów, aby cyjanokobalamina była szkodliwa dla palących wegan; włączając w to, umiarkowane źródła cyjanokobalaminy (np. 3-5 ?g/dziennie, ale dodatek metylokobalaminy może posłużyć jako zabezpieczenie.

 

Tekst źródłowy: Osoby palące papierosy a cyjanokobalamina

1. Food and Nutrition Board, Institute of Medicine. Dietary Reference Intakes for Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Folate, Vitamin B12, Pantothenic Acid, Biotin, and Choline. Washington, DC: National Academy Press; 2000.

2. Forsyth JC, Mueller PD, Becker CE, Osterloh J, Benowitz NL, Rumack BH, Hall AH. Hydroxokobalamin as a cyjanide antidote: safety, efficacy and pharmacokinetics in heavily smoking normal volunteers. J Toxicol Clin Toxicol. 1993;31(2):277-94.

 

Poprawiony: niedziela, 19 kwietnia 2015 20:47